イライラした時の対処法

こんにちは😃香椎スタジオのフミコです。

今日は原理の話を交えつつ、私が体感したことをお話ししたいと思います。

“水昇火降の原理”
自然のエネルギーの正しい流れの状態を指します。腎臓の水のエネルギーは上に昇り、心臓の火のエネルギーは下へ降りる、つまり健康な人は、常に頭がさわやかで、下腹が温かくなっています。ストレスで胸のツボがつまると、逆の状態になります。
(ILCHI Brain Yoga ベーシックガイドより)

みなさんも”頭に血がのぼる”経験したことありますよね😅イライラしている時に頭が痛いのは当然なんですが、その時の体の状態はいかがでしょうか?だるかったり、力が入りすぎてたり、逆に力が入らなかったり、ストレス溜まってる感じですよね?

じゃあ、どうすればいいのでしょうか?
答えは簡単!
上に上がったエネルギーを下に下ろせばいいのです😊

どうやって?
私は深呼吸(腹式呼吸)をするのはもちろんのこと、丹田たたきや腸運動、へそポンピングやつま先たたきなどをいろいろやります😅または、スクワットや腹筋などを1分間でもやると頭がスッキリすることもあります。下半身強化にもなるので一石二鳥👌

ここで大切なのは、下腹にある丹田や下半身に意識を向けること。

原理の説明文にもあるように、健康な人は常に頭がさわやかでお腹がポカポカの状態なので、私は頭に血が上がってるなぁと思った時ほどお腹の温かさをチェックしてます!

トレーニングを始めるまでは全く気にもしてなかったお腹の温かさがこんなにも大切で、健康のバロメーターになるなんて!!!と脳にいい情報が入りました♡

初めは丹田の温かさがよくわからなかったのですが、私の場合は腸運動をするようになってからわかるようになりました。今流行りの腸活にもなるのでオススメです😊

 

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